各界采访

Amazing 魅丽杂志 2015/12 NO.99

别怕冲突、别怕失控、别怕受伤─生命是一场不厌其烦的旅程


一、你是个怕麻烦的人吗?

 

自然界的植物与动物,会为了延续生命大费周章。鲑鱼耗尽气力游回出生地。海龟冒着生命危险爬上沙滩,寻找最适当的位置,挖洞产卵。松树会让球果用力爆裂,让带翅的种子在风起时,飞最远的地方。北极熊不断泅泳,到浮冰上寻找猎食。年复一年,一代复一代,它们不厌其烦地重覆着生命的循环。对它们来说,世界上没有“不带劲”这个概念。只有占据高等生态优势的人类,会百般无聊赖着,把日子一天天过得越来越不带劲,越来越无趣,因为,做什么都好麻烦。
 

“活的不带劲”这件事,大概的描述会是,“日子还是可以过,只是少了点热情。”这样的说法越来越常听到,我们想了又想,归纳了活得不太带劲的原因,追根究柢是因为怕麻烦,是做这也麻烦做那也麻烦。都不错的结果,日子就越过越萎缩了。“麻烦”是个好东西。但我们最想回避的通常是:怕冲突、怕失控、怕失败与受伤,但这些东西底下,都有黄金。



二、怕冲突─问问自己,我要什么?

 

不愿意冲突就是不愿意去破坏现状,对内怕握不住自己的既得利益或最佳利益,对外是不想撕裂现有的关系。虽然冲突一个角度是破坏,但另一个角度是再造,是一个新的机会,没有破坏就没有创新。很多人面对争取自己的权益或是表达自己的情绪时,会不安却步,被“我要做一个好人”的概念框住。不好意思表达自己,久了就失去表达能力,越来越不积极,处在一个恐惧冲突的劣势当中。冲突的时候心里也极端不愿意,觉得这不是我愿意的、这不是我的本性、我是个好人,这样的心境会看不见冲突底下的黄金。国际大企业找人的时候很注重一个特质─面质,你有没有能力去质疑对方的要求,争取自己团队的利益,马上及时点出,但是这个冲突会带来建设,不管是澄清,不管是聚焦,不管是重建,这些认知,都是可以透过冲突带来的价值。
 

回避冲突,导致消极的心境
 

冲突的本质是沟通,是勇于表达自己的意见。回避冲突的状况可以小到『今天晚上要吃什么』都让对方决定,因为意见不同就是一种冲突。说不出口,不表达自己的意见,会导致消极。所有生活的不带劲,无力感,都是由小小小小的情绪压抑堆积所造成,导致我放眼望去这生活完全没有火花了,我营造出了我的退缩。”


很多人会怕冲突,压抑自己的情绪,是因为不知道自己要什么。
多数人很明确知道自己不要什么,但不知到要什么。所以要常常问自己『我要什么』、这样做有没有达到我要的目的。

也有些人是担心冲突带来伤害,不愿意表达生活上简单的决策、自己的意见,多半是过去的经验所造成。没有安全感,认为如果自己讲太多个人意见,可能会受苦,是被过去的经验驯服诚这样。怕表现出来别人会不喜欢我,怕自己被归类为爱找麻烦的那一个,以为不冲突的关系是最好的关系。但问问自己,这样的方式有让自己常常达成愿望吗?这样让别人用猜的,猜你要什么,猜中大家就很高兴,猜不中自己心里就很郁闷,或是根本没有人有时间去猜你,直接就跳过你的意见了。所以,问问自己,你想要什么?你想要的一定式一种改变,逐步在生活里表达自己与包容对方,让我们共同去做一些创新,不一样的东西。
 

冲突是纾压管道,但记得要修补不要伤人
 

表达自己的时候,有没有同时照顾到对方,而不是只有你要什么,这不是相互之道,建设性的冲突很重要,碰撞是沟通而不是毁灭。

破坏性的冲突就是什么都不好不行不要,这样就无法达到共识,大家就傻眼。冲突的建设性,要正面描述,也要能够包容对方要有同理心,不要讲一些不可能实现的东西,例如我要你摘星星月亮给我,这样纵使对方有心也无法满足你的期待。


不敢表达自己的意见是因为不想被注意到,以至于生命越来越萎缩。这样状态的人,生活不可能会精彩。
在生活上比较如鱼得水的人,通常在冲突这件事情上,处理得不错。如果我们观察自己,在面对某个领域的冲突特别谨慎,甚至畏缩的话,或许是时候自问“我在害怕什么,我想得到什么?”透过这样的检视,或许会在这个领域有所突破,这是一个检视自己的好契机。

不冲突的人多数是在委屈压抑自己,没有表达自己真实的想法。这样内伤会在别的地方爆发,这种情绪压抑久了,很多病变都会出现,这是能量无法顺畅流动的结果。如果你真的是一个压抑型的人,请别忘记像电影《花样年华》中的梁朝伟一样。电影中,梁朝伟跑到柬埔寨去,对着一个树洞不断讲着自己那隐密的情事。一定要找管道宣泄出来。找好朋友或谘商师聊聊,到山上到海边走走,步要让情绪压在心中发酵。生命是一个很奥妙的东西,它一定会找到出口,只是这个出口是不是你想要的。如果变成病变,或是僻好变得很怪意,像是购物狂等等,那人生就真的劲不起来了。



三、怕失控─问问自己,我有什么梦?

 

有些人会把规律视为圭臬,有些人是计划控或程序控,一定要几点几分出现在哪里,每天早上一定要吃到面包牛奶,出去玩一定要把路径规划得完完整整,行程满满。规律绝对是好东西,但过于规律的人生会导致僵化,硬梆梆的日又怎么会起劲?

我记得我在加拿大参加一个心灵成长的课程时,有天在一个海边跟老师聊天,他就说他有一艘游艇,周末的时候会开出去大海遨游。我问他“大海你熟吗?”他说“我怎么可能熟,而且我专挑没去过的海域。”我又问他“你不怕狂风吗?”他说“不会阿,再大不了就划回来啰”麻不麻烦?很麻烦,但好不好玩?真好玩。

别让梦想,被一成不变的规律压得褪色蒙尘

我自认是个极规律的人,但怎样在规律生活中,让小小的疯狂、失控,成为调剂的弹性,很重要。我们的生活不是只有上班,在工作的八小时之中我们当然必须规律,但工作之外的十六小时,就是人生可以精彩的空间。我们可能从小被父母以非常规律的方式养大,但事实上,小孩子的生理状况怎么可能是照时间表,困就想赖床,想玩就不想睡,肚子饿了随时随地都要发脾气,所以我们从小就在规范中挣扎。聪明的孩子可能完成你要的之后,就去玩他想玩的东西,就有自由。乖的小孩就会在这个过程中被压榨,我自己就是这样。长大后以为大学毕业了,这一切就会结束,却没想到进入企业又是同样的循环。

面对僵化的生活,要问问自己“我有什么梦?”不管多规律的人,多一丝不苟的人,都一定有梦,这个梦却在成长过程中因为“不可能、没时间、好麻烦”慢慢褪色,被压到心底某个角落蒙尘。现在人结婚率这么低,就是因为一想到婚姻生活里会有更多环环扣扣,就不想给自己惹麻烦了。但,生命是自己创造的,是对未来与未知充满期待与兴奋感的。过于规律谨慎会窄化我们的行为和思想,生命中没有了火花,甚至会因为无法达到规律而懊恼,忘记享受意外的风景。

规律无感,疯狂和失控才会让人津津乐道

纪律绝对不是坏东西,但如果因为追求纪律与规律,让自己变成僵硬不知变通的人,在生命意外的礼物降临时,就会只有懊恼与挫败。生命必须要有惊喜才能带来成长与突破,安在当下,享受当下。我们常常想要争取什么,达到什么,却在得到那个最好的位置时,累得睡着了,已经没有力气去享受那个位置带来的风景,生命的一场好戏就这样过了。未来的计划只是一个大方向,却不是唯一的圭臬。意外不好吗?生命中很多美好的事情都是意外发生的,因为迷路,遇到友善的人相助,因为坐过站,意外走进一间迷人的咖啡馆,因为点了菜单上一个没有见过的菜肴,品尝到熟悉之外的美味。

失控只有混乱没有乐趣吗?回想我们走过的旅程,最津津乐道的一定是计划之外的糗事,而不是按表操课的成竹在胸。记得常常问自己,“我的梦是什么?”在纪律与规律中,找到让梦想发光的喘息空间。



四、怕失败与受伤─问问自己,我在乎什么?


失败与受伤是内在感受,是价值感受创。生命所有的行为都是沟通,沟通没有失败只有回馈,我跟你讲一段话你听不懂,这不叫失败,换个讲法就好了,所以不必感觉受伤,用其他方是想办法让你理解,这是一种回馈。
问问自己在乎什么,可以厘清错综复杂的失败与受伤感,对于最在乎的东西,我们从不会介意为它受伤,而对于自己不在乎的东西,受伤又何必?“失败是黄金”,我有一次去一个医学年会演讲,讲题就是“我的失败经验”。当初提出讲纲时,主办单位还很怀疑:你真的要讲这个题目吗?我对于失败与受伤,正面看待。失败与受伤不是绊脚石,而是人生的垫脚石,它让你下一阶可以走得更高更快。

精彩的故事,通常都发生在重大的失败之后

神话学大师,乔瑟夫‧坎柏(Joseph Campbell)的著作《神话:内在的旅程,英雄的冒险,爱情的故事》是我很喜欢的一本书。乔瑟夫‧坎柏研究世界各民族神话素材,经由渊博的学养加以观察后,建立了自己的神话世界。最重要的就是提醒我们:你一定要踏入那个未知的洞窟,因为你永远不知道里面藏着什么黄金。所有的神话与英雄故事,甚至现在最畅销的《哈利波特》,以及大家期待的《星际大战》都有一个相同的模式,就是精彩的故是,一定发生在重大的失败之后。

只要你在乎,失败与受伤都会变成养分


“过日子”跟“活出来”最大的不同就是,你是让日子过你,还是你在过日子?
如果因为恐惧失败或受伤,让自己在最安全的道路上行走,就辜负了自己的潜力。失败与受伤是可以被分享的,它们都会成为经验与养分,你一定可以再站起来,生命的能量这么大,一定会找到出口,而且一次比一次更强大。你在乎什么,就必定需要有无数失败与受伤的经验,去让它更强大,让这些经验变成必需养分,而不要去打击自我价值感。
 



五、别缠住自己的脚了─不找点麻烦,怎么会有劲?


再荒谬的戏剧都比不上人生真实的惨痛经历,如果在面对麻烦时,以带点幽默的口吻问问自己:“怎么这么惨!”“怎么会这样!”“我怎么会做不好!”多半都会发现,其实一切发生必有原因,而且都还蛮值得自嘲一番的,幽默感是突破障碍最好的武器。


所有的怕冲突、怕失控、怕失败与受伤,都是表象。内在世界中,我们因为悄悄放弃了自己某些部分,所以才会用“好麻烦”为借口,缠住自己的脚。开始为自己找点“好”麻烦吧!


如果生活是炉上那锅五彩缤纷正等待沸腾的汤,那麻烦就是可以为它加点料,更美味!

 


*文编自/台湾 Amazing  魅丽杂志 2015/12 NO.99 p37~p41 
〈别怕冲突、别怕失控、别怕受伤─生命是一场不厌其烦的旅程〉 陈威伸 

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